 "sporttesterový pás FACE CZECH FITNESS")
Co je to „sporttester“?
Jsou to vlastně hodinky s pásem pro měření srdeční frekvence. Tato zařízení (pokud máte kvalitní výrobek) pracují s přesností EKG a během času byla dovedena do vysokého stupně spolehlivosti. Využití mají v nejširší škále odvětví pohybových aktivit od rekreačních sportů přes vrcholové sporty až po zdravotnictví.
Správná intenzita
Přílišným přetěžováním můžete svůj organismus poškodit, naopak nízkou zátěží organismu ztratíte čas a takovýto pohyb je bez kýženého efektu. Důležitá pro efektivitu zvolené pohybové aktivity je proto správná intenzita, objem a četnost cvičení. Srdeční frekvence (SF) je jedním z nejspolehlivějších parametrů určujících intenzitu zátěže. Vytrvalostní trénovanost se také významně projevuje adaptací oběhového systému nejen při zátěži, ale i v klidových podmínkách. Potřeby sportovců a možnosti moderní techniky vedly k vývoji speciálních přístrojů pro měření srdeční frekvence a nyní z toho mohou těžit i sportovci rekreační a příležitostní.
Průběžné sledování intenzity cvičení, která se mj. projevuje ve výšší tepové frekvenci, bez užití měřicího zařízení tepové frekvence – sporttesteru je prakticky nemožné. Monitory tepové frekvence umožňují jak průběžné pouhé sledování tepové frekvence v různých oblastech tělesné zátěže u jednodušších modelů, tak i následný rozbor uložených údajů, u složitějších modelů dokonce s možností archivace ve vašem počítači. Každé zařízení se skládá ze snímače-vysílače pružně obepínajícího hrudník a přijímače-monitoru („hodinek“), které můžete mít na zápěstí nebo kdekoli v blízkosti.
Jaká SF je ta správná?
Dočtete se na našich stránkách...
 "sporttester Suunto FACE CZECH FITNESS")
Na co pozor!
- k ustálení SF dochází až po cca 3-4min souvislého zatížení ---) při tréninku úseků trvajících do 4min, dochází k ustálení SF až v jejich závěru nebo vůbec
- reakce na změnu intenzity v tréninku je s různě velkým zpožděním odezvy SF ---) změna tempa se na SF neprojeví okamžitě, doba zpoždění závisí na rozdílu intenzit a úrovni trénovanosti, protože SF má svojí „setrvačnost“
- hodnotu SF ovlivňuje nejen intenzita činnosti, ale i aktuální stav sportovce ---) nemoc, nízká úroveň připravenosti či přetrénování, dehydratace, atd. mohou mít na SF různý vliv, často individuelního charakteru
- vliv na SF má také vnější prostředí (teplota, vlhkost, nadmořská výška, atd. ) ---) na nepohodlí reaguje organismus většinou zvýšenou SF
VSECHNA PRÁVA VYHRAZENA