1. stupeň: MALÝ DIPLOM aneb JAK ZAČÍT
ÚVOD DO FITNESS SKUPINOVÝCH AKTIVIT - základy anatomie, fyziologie, kineziologie, první pomoci, právní systém
BODY & MIND - vedení hodiny (cueing), pohybově hudební vztahy, základy zdravotního cvičení, pozdrav slunci jako základ pro všechna cvičení, stavba, učení a technika pozdravu slunce, komunikace
..................................................................................................................................................................................
2. stupeň: LICENCE - TEORETICKÝ ZÁKLAD
VYBRANÉ KAPITOLY Z FYZIOLOGIE - kapitoly z obecné fyziologie, fyziologie tělesné zátěže a biomechaniky pohybu, základní pohybové schopnosti, reakce a adaptace organismu na tělesnou zátěž, hypokineze, přetížení, regenerace, zdravotní přínos a rizika pohybové aktivity, oběhový systém (srdce), dýchací systém (plíce), tepová frekvence, aerobní a anaerobní činnost
ANATOMIE POHYBU - hybný aparát - anatomie člověka, pohybový systém (kosti, klouby), svalová soustava (kosterní svalstvo)
KINEZIOLOGIE - kapitoly z obecné kineziologie (sval - stavba, typy svalových vláken, regenerace, a růst svalu, kloubní chrupavka - stavba, regenerace, kost - stavba, růst, remodelace a regenerace kosti), speciální kineziologie - svaly posturální a fázické, svalové zkrácení a oslabení, svalové dysbalance, hybné stereotypy, testování svalů, správné posilování a protahování hlavních svalových skupin
..................................................................................................................................................................................
3. stupeň: LICENCE - PRAXE
ZÁKLADY POSTURY - zásady správného držení těla, význam správného držení těla; nesprávné držení těla, období nejčastějšího vzniku vad držení těla, vnitřní a vnější příčiny, vhodná a nevhodná cvičení, vyrovnávací cvičení, hodnocení držení těla, hlavní kategorie nesprávného držení těla, cvičení podporující správné držení těla, zásobník cviků
PILATES INSTITUTE - vysvětlení základních stavebních kamenů techniky a metodiky pilates institute spolu s praktickými ukázkami aktivace pánevní oblasti
YOGA - rozšíření pozdravu slunce o základní pozice asány spolu se zaměřením na dechovou složku pohybu
STRETCH - vliv strečinku na pohybový systém, metody a techniky strečinku, zásobník strečinkových a uvolňovacích cviků pro svaly celého těla
..................................................................................................................................................................................
4. stupeň: HOSPITACE + ID + KONGRES
HOSPITACE - hospitační hodiny v oboru body & mind - návštěva praktických lekcí se zkušenými instruktory, neformálním důkaz - podpis instruktora v hospitačním listě
ID nebo kongres - absolvování inspiration day v oboru body & mind nebo absolvování 1 dne kongresu
VSECHNA PRÁVA VYHRAZENA