1. stupeň: MALÝ DIPLOM aneb JAK ZAČÍT
ÚVOD DO FITNESS SKUPINOVÝCH AKTIVIT - základy anatomie, fyziologie, kineziologie, první pomoci, právní systém
AEROBIK - vedení hodiny (cueing), pohybově hudební vztahy, technika kroků, anglické názvosloví, komunikace, strečink a základy správného posilování
..................................................................................................................................................................................
2. stupeň: LICENCE - TEORETICKÝ ZÁKLAD
VYBRANÉ KAPITOLY Z FYZIOLOGIE - kapitoly z obecné fyziologie, fyziologie tělesné zátěže a biomechaniky pohybu, základní pohybové schopnosti, reakce a adaptace organismu na tělesnou zátěž, hypokineze, přetížení, regenerace, zdravotní přínos a rizika pohybové aktivity, oběhový systém (srdce), dýchací systém (plíce), tepová frekvence, aerobní a anaerobní činnost
ANATOMIE POHYBU - hybný aparát - anatomie člověka, pohybový systém (kosti, klouby), svalová soustava (kosterní svalstvo)
KINEZIOLOGIE - kapitoly z obecné kineziologie (sval - stavba, typy svalových vláken, regenerace, a růst svalu, kloubní chrupavka - stavba, regenerace, kost - stavba, růst, remodelace a regenerace kosti), speciální kineziologie - svaly posturální a fázické, svalové zkrácení a oslabení, svalové dysbalance, hybné stereotypy, testování svalů, správné posilování a protahování hlavních svalových skupin
..................................................................................................................................................................................
CHOREO BASIC I - stavba a metodika učení symetrických choreografií aerobiku - no taps; obsahem jsou především praktická cvičení, rozbory choreografií, tradiční i nové metodické postupy, tvorba a inspirace pro vytváření vlastních choreografií
STEP BASIC - úvod do teoretické a praktické oblasti step aerobiku; technika stepu; zdravotní aspekty; stavba hodiny; základní metodika a didaktika učení jednoduchých stepových choreografií
BODYSTYLING BASIC - principy a techniky posilovacího cvičení (bodystyling, P-class), zásobníky posilovacích cviků s vahou vlastního těla i s pomůckami (činky, expandery)
CHOREO BASIC II - zásady a metodický postup tvorby jednotlivých choreografií, způsoby tvoření vazeb, jejich metodický rozklad, komplexní složení vazby přechodů různých, choreografií, evidence tréninku, spolupráce s klienty, cueing, práce s hlasovým projevem a motivačními prvky, pohybové neverbální mezinárodně užívané signály pro jednotlivé prvky, anglické a české názvosloví, psychologické aspekty
..................................................................................................................................................................................
4. stupeň: HOSPITACE + ID + KONGRES
HOSPITACE - hospitační hodiny v oboru aerobik - návštěva praktických lekcí se zkušenými instruktory, neformálním důkaz - podpis instruktora v hospitačním listě
ID nebo kongres - absolvování inspiration day v oboru aerobik nebo absolvování 1 dne kongresu
VSECHNA PRÁVA VYHRAZENA